co robi bcaa

27.03.2013. NOGI, AERO Po dość dlugiej przerwie wczoraj zrobiłem trening nóg. Przed zawodami z tydzień wcześniej nie robi się już treningu czwórek i dwójek, musza odpoczywać i regenerować się. Dlatego wczoraj z wielkimi chęciami poleciałem tyrać giry. Opuchlizna niesamowita, pompa przeogromna, żyły powyłaziły jak nigdy :-) Jest dobrze. Waga z [...]

U mnie waga chyba rośnie (piję po każdej serii łyk lub dwa wody z BCAA i obecnie z wytłoczynami z malin - żona robi dżem gładki a ja mam błonnik i to co się do niego przylepi).

Wiem wiem, ale nie lubie jak i ktoś robi ostre wjazdy na psychikę. Kończy się to włączeniem agresora, i odkurzacza- jem co popadnie Mimo to wymiary bardzo fajnie, spadki są a na wykresie pierwsze linie sie pojawiły. Przeglądam teraz oferty w sklepie sfd, chce zrobić zakup na dwa najbliższe cykle czyli: obecna redukcja BCAA Xtra + Machine man [...]

DZIEŃ 24/365 - środa Był trening A-10. Motywacja jakoś do siłowni jest żadna. Jakoś nie chce mi się ostatnio. Redukcja tak, ale siłownia na nie jest ostatnio. Co nie oznacza że nie było treningu, był. Robiony na 100%, ale jakoś bez chęci, tak mechanicznie. Stagnacja wyników. Tylko do ćwiczeń na łydki dorzucam co 2 tygodnie po 5kg. Robi się już [...]

Dzień 13 Trening Wieczorem trening CF WOD 1 - zmodyfikowany zalany potem poniedziałek 150 thruster 16kg KB (na parę, jeden robi drugi dopinguje, 5 x 15 (po serii zamiana ręki)) 200 sumo deadlift high pull 16kg KB (5x 20) 200 push up (5x 20 ) 200 sit up (4x 25) 200 squat (4x 25) 50 burpee (po 5) Zmodyfikowany ponieważ dołożyliśmy 4 burpee przy [...]

[...] indeksu glikemicznego, bo na takiej wrażliwości wykorzystujemy maks potencjału insuliny. W dzień szaleje hormon wzrostu, a wieczorem na maksymalnej wrażliwości insulina robi swoje. Mam gównianą genetykę, jestem typowym endomorfikiem i całe życie bałem się ww, a tutaj znowu się czegoś nauczyłem. Nie takie złe węglowodany jak je malują, [...]

[...] NITROBOLON, 6 kapsów. Czuję jak rozpiera mnie energia. Moja dziewczyna sobie poszła i zostawiła mnie sam na sam z siłownią. WRRR… chyba nie wie do końca co zrobiła . Godzina 19.30. Zaczynam trening, który trwa do godziny 21. Dzisiaj biceps, triceps i brzuch. Przy treningu dwóch pierwszych partii ciała zawsze mam problem z [...]

Aeroby po siłce są ok xmejux, wiele osób tak robi i sobie chwali. Robienie ich naczczo nie jest jedyną słuszną drogą. Młody świr tu masz co na ten temat mówi Radek Słodkiewicz: Od 10min: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/fa-xtreme-team/video,27,konsultacje-z-radkiem-slodkiewiczem-w-gdansku-w-powerpit-gym-cz-1.html Czyli: BCAA Siłowy [...]

[...] - skarzysz sie ze slabiej, po pierwsze nie tobie to oceniac bo masz za malo doswiadczenia w tym ruchu i wszystko odbierasz subiektywnie !!! po drugie barkami rwania sie nie robi, po prostu za pierwszym razem byles bardziej bojowo nastawiony, a teraz to se ziewałeś przed rozgrzewką po trzecie mial byc oryginalnie ciezar 4o kilo i dopiero po [...]

A co z aktywnością NEET wyliczasz to sobie jakoś orientacyjnie i termogenezę posiłkową? Do ilu planujesz zejść i w jakim odstępie czasu, będziesz robił tzw: przerwy, break'i w sensie 2-3 miesiące redukcji, tydzień nietrzymania diety (kwestia unormowania psychiki), potem powrót normalnie do redukcji. Z supli coś leci jakieś BCAA i inne cuda dziwy [...]

[...] - 10 min, podniesienie tętna, standard Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min śmieszna/głupia sytuacja. Ćwiczę razem z 2 kumplami i żaden z nich nie robi tych ćwiczeń na barki co ja przed treningiem - obydwoje teraz mają kontuzje:-( Przysiady ze sztangą - postanowiłem postawić na progresję - poszło 8x60,80,90,95 i 100. [...]

[...] bez celu, bo i tak to nic nie zmieni, ja bym swojej marki nie dal na plakaty, przy takim "sponsoringu", bo to smiech na sali. Umowmy sie od razu ze to zabawa dla hobbystow, robi Pan co lubi i ma z tego radosc, wydaje Pan wlasne pieniazki i ok - ale niech wowczas nikt nie rosci sobie praw do bycia "sponsorem", bo korzystajac z Pana wizerunku robi [...]

[...] 16/8 +/- 30 MIN. Głodu nie czuję już w ogóle w trakcie postu, jednak dziś dziubnąłem 1h przed końcem postu malutką kosteczkę czekolady, no ile to miało 2x2cm ? A w moment zrobiłem się głodny %-) Muszę mówić matce by nie zostawiała czekolady na wierzchu \-) Dzisiejszy dzień od "rana" zamulony - wstałem o 14.00 %-) i jak padało tak pada [...]

Stosowałeś tylko te suplementy, które wypisałeś powyżej? Nic z "innych" wspomagaczy? prowokujesz? z Twojego opisu widac że masz 100 lat i wierzysz że taki progres robi się na BCAA i kreatynie? %-) Swoją drogą sam uważam że to nie do konca fair, w dzienniczkach rozpisuje się dietę, trening, supelemntację, często sa filmy jak to griluje się [...]

[...] dieta musi być! niestety żeby nie stracić polotu na SW musisz się wspomóc suplami w tym kierunku, a żarcie tylko drobniutko obetnij. Tak jest lepiej bo naprawdę możesz nie wyrobić, jak masz jeszcze tyle ćwiczeń/treningów/biegania to hardkor, możesz wszędzie stracić skuteczność! Gorąco polecam zrobić coś takiego: Trening siłowy dwa razy w [...]

[...] na trening - odrazu coś nagramy ! Sam nie lubię jak ktoś udaje bo to widać jak np Mario Czernieiecz , Big Majk czy Majewski. No ale niektórzy już tak mają.. ale każdy niech robi swoje i tyle . Ja nie należę do tych co hejtuja bo jak kogoś nie lubię to nie ogladam i odbijam poprostu od takich ludzi . Lecimy :) ssanie już zacne ale do wytrzymania [...]

[...] na trening - odrazu coś nagramy ! Sam nie lubię jak ktoś udaje bo to widać jak np Mario Czernieiecz , Big Majk czy Majewski. No ale niektórzy już tak mają.. ale każdy niech robi swoje i tyle . Ja nie należę do tych co hejtuja bo jak kogoś nie lubię to nie ogladam i odbijam poprostu od takich ludzi . Lecimy :) ssanie już zacne ale do wytrzymania [...]

[...] będą zawierały bardzo bogatą rozpiskę miski (szczegóły poniżej) również od dziś zaczynam wliczać w bilans warzywa - teraz jest to dla mnie bardzo proste bo większość roboty robi za mnie program, a jak widać z dzisiejszej rozpiski trochę kcal i makro z warzyw wchodzi do miski po wczorajszym treningu mocno czuję plecy i tricepsy - dobry trening [...]

[...] w klubie pustki więc ładnie udało sie pojechać z super seriami i szybko poszło. Bardzo fajnie dzisiaj mi się ćwiczyło. Jednak co głowa wolna od codziennych stresów to swoje robi :-D SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA 10g przed treningiem, 10g po, Glutamina 5g przed treningiem, 10g po, Carbo 30g po treningu + 30g Whey, 3 x 1000mg Omega3, Glukozamina [...]

[...] posilku warzywa jesli chodzi o jedzenie, wegle bede jeszcze troche zwiekszał dzinne pije ok 3l wody nie uwzgledniajac cherbat, posilki jem co 3-4h czasem z 5 posilków robi sie 6. przewaznie 2 posilek dziele na pół i jem go poźniej Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c85fd63ad48640cdaf7f8816707aa26e.jpg [...]